柚子联盟：冬天吃點柚子，好處多多

冬天就來吃些柚子吧！柚子營養含量豐富，對女性的效果更好。

營養師指出，柚子營養成份豐富，果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。

每100公克含有57毫克維他命C，維他命C是一種非常強的抗氧化劑，可以減少損害腦部的自由基形成，也有降低血液中膽固醇、促進新陳代謝、排出體內廢物的效果。

而柚子含有的「維生素P」人體無法自身合成，需從食物中攝取，它對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質，能減少血管脆性、降低血管通透性、增強維生素C的活性，及預防皮膚病和養顏美容。另外，檸檬酸可分解葡萄糖，幫助消化；纖維質有助於暢通糞便。而柚子肉中含有胰島素樣成分，能降低血糖，為高血壓、糖尿病患者為保健最佳水果。另外，還可以促進傷口癒合。

中醫師說，柚子性味甘涼，具有健脾消食、止咳化痰、消腫止痛、行氣解酒、抗炎解痙、清除體內燥熱，對緩解咳嗽氣逆、痰多氣喘、消渴心煩和胃病等症狀有一定的療效，還可以幫助排毒瘦身。

看了以上營養師和中醫師說那麼多關於柚子的好處，冬天不妨就吃點柚子吧!

但要注意的是由於柚子中的類黃酮成分，易與許多藥物形成交互作用、增加藥物副作用的發生率。所以服藥期間請避免食用柚子喔！一般人食用也適量就好

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